7 alimentos que ayudan a proteger nuestro oído

17 de April del 2018

El funcionamiento del oído se va devaluando con el tiempo. Se estima que 1 de cada 4 personas mayores de 65 años padecen una pérdida auditiva . Por ello, si ruedas los 60 años o tienes antecedentes de oídos delicados en la familia, te recomendamos seguir una dieta rica en estos alimentos para reforzar tu sistema auditivo. 

- Pescado: por su alto contenido en Omega3.

- Vegetales de hojas verdes: espinacas o acelgas por su contenido en Vitamina A.

- Cereales: por su contenido en Vitamina B9.

- Pasas o ciruelas secas: por su contenido en Zinc, que previene de infecciones. 

- Nueces: porque facilita la creación de glóbulos blancos que protegen el organismo.

- Lacteos/otros alimentos con calcio como la soja, los kiwis o los mejillones.

- Levadura: por su alto contenido en Zink y ácido fólico.

Más información en: https://www.bekiasalud.com/articulos/7-alimentos-fortalecer-oidos/

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